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疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗

[导读]:首先要明确,居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间,为确保运:动安全有效,运动强度必须适宜。强度过低,没有锻炼?效果,但是。长时间大强。度的运动,会导...

首先要明确,居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间,为确保运:动安全有效,运动强度必须适宜。强度过低,没有锻炼?效果,但是。长时间大强。度的运动,会导致身体机能。失调,免疫功?能下降,并且运动“损伤“风;险增加。因此,特别忌讳;平常不运:动、锻炼搞突?击。居家?健身运;动强度适、宜,主要表。现是:运动;后感觉轻。度的,呼吸急促,周身微热,面色微红,内心感觉、轻松愉?快。虽然:稍微感觉;有点疲乏,但是经过、休息以后可以消除,并且没有疼痛和麻木。

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